NEU! Mein neuer 🛍 Online-Shop – rund um deine Gesundheit! 

HERZLICH WILLKOMMEN AUF MEINER HOMEPAGE,

hier findest du Yoga und Pilates fĂŒr dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Was mir ganz besonders wichtig ist, ist deine Gesundheit!

Marcia Rego

PERSONAL TRAINING

Nutzen Sie die Vorteile einer 1 : 1 Betreuung

Online Yoga Schule

Online Kurse

Seit 30 Jahren bin ich Fitnesstrainerin und seit 15 Jahren auch Yogalehrerin. In dieser Zeit hatte ich einige Verletzungen, die meinen Blick auf gesundheitliche Fitness verĂ€ndert haben. Dabei habe ich bemerkt, dass Yoga – genau wie jede andere Sportart – auch Schaden anrichten kann, wenn die Übungen nicht richtig gemacht werden. Ich habe gelernt, dass die Aufmerksamkeit, die ich meinen SchĂŒlern bei der Korrektur ihrer Übungen widme, nie zu groß sein kann. Und daher plane ich meinen Unterricht immer sehr sorgfĂ€ltig; darĂŒber hinaus gibt es bei mir verschiedene Formen von Yoga und Pilates, damit du genau das findest, was gerade am besten zu deiner körperlichen Fitness passt.

Denn dein Wunsch ist mein Ziel.

Kursplan

DIENSTAG
18:00 – 19:00

Yoga Flow

LIVE ONLINE KURS

LEVEL 2
19:15 – 20:00

Yoga fĂŒr Einsteiger

LIVE ONLINE KURS

LEVEL 1
DONNERSTAG
18:00 – 19:00

Yoga fĂŒr den RĂŒcken

LIVE ONLINE KURS

LEVEL 1
SONNTAG
10:30 – 11:30

YinYoga

LIVE ONLINE KURS

LEVEL 1

Du findest bei mir viele verschiedene Yoga- und Pilates-Formen. Hier möchte ich dir mein Kursprogramm kurz und knackig prÀsentieren.

Als Abo-Mitglied bekommst du Zugang zu allen meinen LIVE-ONLINE-KURSEN die aktuell auf meiner Website sind. Außerdem erhĂ€ltst du jeden Monat 4 Videos mit denen du jederzeit ĂŒben kannst!

Yoga-Flow um 18:00 Uhr 

FĂŒr diese Stunde brauchst du Vorkenntnisse in Yoga. Hier bearbeiten wir den ganzen Körper mit Kraft-, Dehnungs- und verschiedenen StĂŒtzĂŒbungen. Arme und Schultern werden  besonders gekrĂ€ftigt.


Yoga fĂŒr Einsteiger um 19:15 Uhr

Hier lernst du die Grundlagen fĂŒr Yoga langsam und grĂŒndlich kennen.

Yoga fĂŒr den RĂŒcken um 18:00 Uhr

Diese Stunde ist fĂŒr alle geeignet, die unter RĂŒckenbeschwerden leiden. Hier machen wir Übungen, die den RĂŒcken stĂ€rken, dehnen und Verspannungen lösen – und die den RĂŒcken dabei in keiner Hinsicht schaden können.

YinYoga um 10:30 Uhr

Diese Stunde ist fĂŒr alle geeignet – auch fĂŒr die ganze Familie!
Hier wird viel und lange in Positionen, in denen du dich wohlfĂŒhlst, gedehnt.
Diese Stunde ist auch bekannt als Faszien-Yoga und ist besonders gut, um Blockaden zu lösen.

Marcia auf Youtube

NĂŒtzliche Tipps und Tricks, LIVE Stunden und vieles mehr. Abonniere den Kanal.

Yoga

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Es gibt viele verschiedene Richtungen, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Welche Yoga-Richtung die Richtige fĂŒr dich ist, kannst du bei uns herausfinden.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.

Personal Coaching

In einem 1 : 1 Coaching wird das Programm individuell an deine BedĂŒrfnisse, WĂŒnsche und Ziele angepasst. Yoga, Meditation, ErnĂ€hrung, Pilates und der achtsame Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund. 

OlĂĄ Yogi Da Ma!

Bist du schon Mitglied? Cool! 

Hier bekommst du zusÀtzliche Videos, die du jederzeit abrufen kannst um die Praxis der Online-Kurse weiter zu vertiefen! 

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Gela
Gela
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Marcia schafft es tĂ€glich mit ihrem Online-Kurs die Sonne scheinen zu lassen, unabhĂ€ngig vom Wetter oder der persönlichen Stimmung, gerade auch in dieser schwierigen und stressbelasteten Zeit. Durch die regelmĂ€ĂŸigen Treffen (an den digitalen Medien), die lieben Worte, wohlgemeinte SpĂ€ĂŸe, die hilfreichen Korrekturen und die individuellen Hilfen, wird eine sehr angenehme AtmosphĂ€re geschaffen, in der es um vielmehr als um Sport geht und daran partizipieren alle Beteiligten. Mit einem guten GefĂŒhl auf ein Wiedersehen freue ich mich auf jede „Stunde“ mit ihr.
Ana Bandeira
Ana Bandeira
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“Ich mache gerne Yoga online bei Marcia, weil ich als Mama von einem 1 1/2 jĂ€hrigen Baby, ohne Babysitter, keine andere Möglichkeit habe einen Kurs bei ihr im Studio zu besuchen. Ich finde super wie sie es macht. Mit viel Spaß und Liebe, auch online passt sie richtig gut auf was wir machen und korrigiert jede Übungen. Danke dir vielmals fĂŒr dieses Möglichkeit.”
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