HERZLICH WILLKOMMEN AUF MEINER HOMEPAGE,
hier findest du Yoga und Pilates für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Was mir ganz besonders wichtig ist, ist deine Gesundheit!
PERSONAL TRAINING
Nutzen Sie die Vorteile einer 1 : 1 Betreuung
- Yoga & Meditation
- Ernährungsberatung
- Pilates (auch mit Geräten: Pilates Reformer, Pilates Chair, Ladder Barrel)
- Individuelles Training oder Massagen gegen Rücken-, Nacken-, Schulter-, Knie- oder Hüftbeschwerden
Online Yoga Schule
Online Kurse
- YinYoga
- Yoga für den Rücken
- Yoga für Anfänger
- Yoga Flow / Power Yoga
Seit 30 Jahren bin ich Fitnesstrainerin und seit 15 Jahren auch Yogalehrerin. In dieser Zeit hatte ich einige Verletzungen, die meinen Blick auf gesundheitliche Fitness verändert haben. Dabei habe ich bemerkt, dass Yoga – genau wie jede andere Sportart – auch Schaden anrichten kann, wenn die Übungen nicht richtig gemacht werden. Ich habe gelernt, dass die Aufmerksamkeit, die ich meinen Schülern bei der Korrektur ihrer Übungen widme, nie zu groß sein kann. Und daher plane ich meinen Unterricht immer sehr sorgfältig; darüber hinaus gibt es bei mir verschiedene Formen von Yoga und Pilates, damit du genau das findest, was gerade am besten zu deiner körperlichen Fitness passt.
Denn dein Wunsch ist mein Ziel.
Du findest bei mir viele verschiedene Yoga- und Pilates-Formen. Hier möchte ich dir mein Kursprogramm kurz und knackig präsentieren.
Als Abo-Mitglied bekommst du Zugang zu allen meinen LIVE-ONLINE-KURSEN die aktuell auf meiner Website sind. Außerdem erhältst du jeden Monat 4 Videos mit denen du jederzeit üben kannst!
Yoga-Flow um 18:00 Uhr
Für diese Stunde brauchst du Vorkenntnisse in Yoga.
Hier bearbeiten wir den ganzen Körper mit Kraft-, Dehnungs- und verschiedenen Stützübungen.
Arme und Schultern werden besonders gekräftigt.
Yoga für Einsteiger um 19:15 Uhr
Hier lernst du die Grundlagen für Yoga langsam und gründlich kennen.
Yoga für den Rücken um 18:00 Uhr
Diese Stunde ist für alle geeignet, die unter Rückenbeschwerden leiden.
Hier machen wir Übungen, die den Rücken stärken, dehnen und Verspannungen lösen – und die den Rücken dabei in keiner Hinsicht schaden können.
YinYoga um 10:30 Uhr
Diese Stunde ist für alle geeignet – auch für die ganze Familie!
Hier wird viel und lange in Positionen, in denen du dich wohlfühlst, gedehnt.
Diese Stunde ist auch bekannt als Faszien-Yoga und ist besonders gut, um Blockaden zu lösen.
Marcia auf Youtube
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Yoga
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Es gibt viele verschiedene Richtungen, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Welche Yoga-Richtung die Richtige für dich ist, kannst du bei uns herausfinden.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch die Konzentration fördern.
Personal Coaching
In einem 1 : 1 Coaching wird das Programm individuell an deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele angepasst. Yoga, Meditation, Ernährung, Pilates und der achtsame Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Olá Yogi Da Ma!
Bist du schon Mitglied? Cool!
Hier bekommst du zusätzliche Videos, die du jederzeit abrufen kannst um die Praxis der Online-Kurse weiter zu vertiefen!
