Hier herrscht die Ruhe. Yin Yoga kann mit einer Akupunkturbehandlung verglichen werden. Es hat eine positive Wirkung auf alle Organe, die Meridiane werden gereinigt und Blockaden gelöst.  Die tiefer liegenden Schichten des Körpers, die so genannten Faszien, sollen angesprochen werden. Diese befinden sich im ganzen Körper. Sie umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder, die Sehnen, die Gelenke und die Knochen. Im alltäglichen Leben wird den Gelenken nur sehr wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Dadurch werden sie mit den Jahren immer unbeweglicher. Yin Yoga kann diesen Prozess verlangsamen und die Gelenke werden wieder geschmeidiger. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Die Auswahl an Asanas (Yogastellungen) ist geringer als im klassischen Yoga, individuelle Variationen sind jedoch immer möglich.

Die Stunde beginnt mit einer Anleitung zur Meditation. Marcia Rego unterrichtet nach der Methode von Stefanie Arend, bei der sie für diesen Bereich die Weiterbildung gemacht hat.